Le 21 septembre, le printemps a commencé dans l'hémisphère sud, marquant le changement de saison. C'est la période de l'année où les températures sont les plus équilibrées.  C'est l'excuse parfaite pour nous inciter à reprendre la pratique de certains sports qui ne sont pas si courants lorsque le froid et la pluie ne nous accompagnent pas.  Le beau temps, la longueur de la journée et l'envie de sortir et de profiter de l'air frais se conjuguent au printemps. C'est pourquoi nous vous suggérons les sports suivants que vous pouvez pratiquer pendant cette agréable période de l'année. Êtes-vous prêt ? Lisez la suite !  
Grâce à la fraîcheur du temps, il n'est pas nécessaire de porter trois couches de vêtements pour pratiquer un sport quelconque / Photo : funky-data

1- Courir : 

Cette discipline est la quintessence du printemps. À cette époque de l'année, il est beaucoup plus provocateur de chausser ses chaussures de course et de sortir courir. Le froid n'est plus une excuse pour sortir et faire de l'exercice et, surtout, il est très bénéfique pour votre santé mentale. La course à pied nous aide à renforcer notre confiance en nous, à augmenter et à améliorer notre productivité et nos performances générales, à réduire le stress et à favoriser l'attention et la concentration. La course à pied est l'un des sports les plus polyvalents, car elle peut être pratiquée n'importe où, sans avoir besoin d'outils ou d'investir dans du matériel ; tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une paire de baskets adaptées à votre foulée pour éviter les blessures aux pieds et aux articulations.  

2- La randonnée : 

L'atmosphère est une fois de plus propice à l'évasion de la routine et à la déconnexion en montagne. Si vous voulez profiter de la nature, la randonnée est le sport idéal pour vous.  La randonnée présente de nombreux avantages : elle régule le poids corporel, améliore l'activité cardiovasculaire, augmente la masse musculaire et est bénéfique pour les relations interpersonnelles. Conseil aux voyageurs : Si vous osez pratiquer ce sport, utilisez un équipement adapté au niveau de difficulté de l'itinéraire choisi pour éviter les blessures aux pieds et aux articulations ; et emportez de l'eau et un peu de nourriture pour parer à d'éventuels imprévus. Recommandation : La randonnée guidée Pedra da Gávea est idéale pour les touristes aventureux qui aiment essayer ou pratiquer des sports exigeants. Offrez-vous cette randonnée à travers la forêt de Tijuca - réservez ici !  
La randonnée est un sport simple qui peut être pratiqué à tout âge et ne nécessite pas un certain niveau de forme physique / Photo : marchello74

3- Cyclisme

Il n'y a rien de tel que de rouler à vélo dans des rues pleines d'arbres et de fleurs, en respirant de l'air frais, n'est-ce pas ? L'Amérique du Sud est entourée d'une nature verdoyante et possède de nombreuses zones idéales pour le cyclisme.  Pour commencer à faire du vélo, il est important de choisir le bon parcours afin que l'intensité et la durée soient adaptées à votre niveau. De cette façon, nous gagnerons en technique sans forcer notre corps, en évitant la fatigue ou la surcharge musculaire. Conseil de voyage : réservez dès maintenant une excursion à vélo dans le quartier bohème de Barranco et Miraflores, une activité écologique qui vous permettra de connaître les points importants de la ville, de faire de l'exercice en plein air et de vous recharger en énergie positive. Cliquez ici   

4- Yoga

Si vous préférez le calme et êtes de ceux qui aiment les exercices plus détendus, le yoga est la discipline qu'il vous faut. Vous pouvez le pratiquer dans n'importe quel espace : votre maison, votre terrasse, votre jardin, votre parc, votre plage ou votre campagne. Sans aucun doute, faire du yoga en contact avec la nature est la meilleure option (et au printemps, encore plus). Pour beaucoup de personnes, cette discipline est celle qui combine le mieux l'exercice du corps et de l'esprit, vous procurant harmonie et plénitude. Dans le même temps, vous gagnez en élasticité et en tonicité musculaire, vous améliorez la qualité de votre sommeil, vous augmentez votre concentration et vous réduisez votre taux de cortisol.  Conseil aux voyageurs : Découvrez comment les immenses espaces verts de Los Bosques de Palermo sont le lieu de rencontre traditionnel des habitants de Buenos Aires pour profiter d'une journée en famille, de la nature, du sport ou simplement d'une bouffée d'air frais. Voir plus  

5- Escalade

L'escalade peut être pratiquée à tout moment de l'année. Cependant, comme nous l'avons déjà dit, le temps agréable de cette saison est très propice à toute activité de plein air. Sans aucun doute, l'escalade met à l'épreuve la force et l'endurance de notre corps chaque fois que nous commençons à gravir une montagne. Arriver là où nous voulons être et, si nous atteignons finalement le sommet, voir qu'il y a beaucoup d'autres montagnes à gravir est une expérience incroyable.  Conseil de voyage : Pouvez-vous vous imaginer profiter d'une belle vue panoramique de Rio de Janeiro en grimpant au sommet de l'un de ses monuments les plus emblématiques ? La pittoresque montagne Sugarloaf. Réservez cette excellente excursion d'une demi-journée ici.   
La pratique d'un sport en plein air apporte de nombreux avantages physiques et mentaux. Les rayons ultraviolets sont la principale source de vitamine D, essentielle à la solidité de nos os. / Photo : Markviktor
 

6- Sports nautiques

Avec les températures plus intermédiaires de l'année, nous serons certainement plus enclins à revenir à ces sports que nous pratiquons habituellement en été : le canoë, le kayak et le paddle surf sont trois options à envisager pour ce nouveau printemps. En outre, le fait de pagayer renforce les muscles, notamment le torse et les membres supérieurs. Conseil de voyage : Faites le tour en kayak des lacs Yahuarcaca pour visiter les sites touristiques de l'Amazonie colombienne. Réservez ici et profitez de votre voyage en Amérique du Sud !  Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses options que vous pouvez pratiquer en cette belle période de l'année. Ce ne sont là que quelques suggestions, mais vous pourrez en faire beaucoup plus.   

Venez profiter du printemps comme jamais auparavant avec Daytours4u. 

  Par : Nathaly Bosch, communicatrice sociale de profession et voyageuse curieuse par choix. Rédacteur espagnol pour Daytours4u.